Благотворительные забеги: как участие в беге помогает фондам и их подопечным
Московские фонды организуют беговые экскурсии и спортивные праздники, чтобы привлечь внимание к своим подопечным и собрать средства на помощь. Так, фонд «Больше чем можешь» проводит беговые экскурсии по городу, направляя пожертвования на тренировки атлетов с инвалидностью. А фонд «Синдром любви» каждый год организует благотворительный забег «Спорт во благо», собирая средства на программы для людей с синдромом Дауна. Участие в таких мероприятиях позволяет не только вести активный образ жизни, но и помогать тем, кто в этом нуждается. О том, где и когда бежать во благо, а также как подготовиться к забегам, — в нашем материале.
Забег в поддержку людей с синдромом Дауна
Благотворительный фонд «Синдром любви» помогает детям и взрослым с синдромом Дауна. Фонд организует программы развития, социализации и поддержки для своих подопечных и их семей.
24 мая в парке культуры и отдыха «Измайловский» состоится благотворительный забег «Спорт во благо». Цель мероприятия — собрать 3 000 000 рублей на программы фонда. Для участников подготовлены дистанции на любой возраст и уровень подготовки: от 50 метров для малышей до полумарафона 21,1 км. Люди с синдромом Дауна могут принять участие бесплатно на специальных дистанциях. Каждый бегун получит стартовый номер с чипом хронометража, бесплатные фотографии и памятную медаль.
«Забег «Спорт во благо» давно уже не просто благотворительное мероприятие. Это живое сообщество, в котором встречаются спортсмены, партнёры и люди, которым не всё равно. Все приходят за разным. И находят больше, чем ожидали. Для нас в фонде этот проект особенный. Он даёт энергию и показывает, что вклад может быть личным — через движение, усилие, через «я смог». И, наверное, самое важное — благодаря таким событиям нас узнаёт всё больше людей. Это честный способ показать, какие люди с синдромом Дауна и на что они способны», — рассказывает Юлия Миськова, руководитель спортивных фандрайзинговых проектов фонда «Синдром любви».
Все желающие могут присоединиться к забегу — регистрация уже открыта по ссылке.
Перед забегом организаторы рекомендуют выспаться — это банально, но работает лучше любых советов. Лучше есть привычную еду, а эксперименты оставить на другие дни. Кроссовки стоит надеть проверенные, а форму выбрать не только удобную, но и красивую, так как будут фотографы. Не стоит начинать слишком быстро — на старте всегда кажется, что вы кенийский бегун, но это чувство временно. Главное — оставить немного сил на финиш и на улыбку.
Беговые экскурсии как еженедельная подготовка к забегам
Благотворительный фонд развития инклюзии в спорте «Больше чем можешь» делает спорт доступным для всех вне зависимости от физического состояния. Фонд проводит адаптивные тренировки, обеспечивает участие атлетов с инвалидностью в массовых забегах и развивает инклюзивное сообщество в России.
Помимо больших забегов фонд запустил формат благотворительных беговых экскурсий «Беги и Слушай!» — это хороший вариант еженедельно готовиться к стартам и заодно узнавать Москву с новой стороны. Экскурсия проходит полностью бегом, в комфортном темпе около шести с половиной минут на километр — такой подходит как опытным бегунам, так и новичкам. Взнос за участие идёт в фонд — на вырученные средства проводятся тренировки по общефизической подготовке для атлетов с тренерами-реабилитологами, приобретаются специализированные беговые коляски и поддерживается расширение фонда в регионы. Присоединиться к ближайшей экскурсии можно на сайте.
«Беговое сообщество сегодня очень широкое, открытое и поддерживающее. И для меня, и для атлетов-подопечных фонда бег — это возможность разгрузить голову, получить новые эмоции и знакомства, ощутить поддержку единомышленников. Беговые экскурсии — это формат для тех, кто хочет добавить новые смыслы в свои занятия спортом», — рассказывает основатель фонда.
А 13 сентября 2026 года на ВДНХ в четвёртый раз пройдёт парный инклюзивный забег фонда. Регистрация уже открыта на сайте.
Вечерний забег на Поклонной горе
Фонд борьбы с лейкемией помогает взрослым пациентам с онкогематологическими заболеваниями. Организация собирает средства на лечение, реабилитацию и программы поддержки подопечных по всей стране.
27 июня в Парке Победы на Поклонной горе пройдёт пятый вечерний благотворительный забег «Самое время жить». Участников ждут дистанции от 500 метров, так что пробежаться можно всей семьей. Каждый бегун получит индивидуальный электронный хронометраж, подарки в стартовом пакете и сможет послушать выступление музыкальной группы после финиша. В 2025 году участники и партнёры забега собрали 25 миллионов рублей — все средства пошли на программы помощи фонда.
«Забег «Самое время жить» — это возможность принять участие в настоящем спортивном празднике в атмосфере единства и поддержки, пробежать свою дистанцию на профессионально подготовленной трассе и помочь подопечным фонда борьбы с лейкемией, которые прямо сейчас проходят лечение онкогематологических заболеваний по всей стране», — отмечают в фонде.
Для тех, кто готовится к первому забегу, в фонде советуют начать регулярные тренировки как минимум за два месяца до старта. Лучше начинать с комфортных дистанций и каждую неделю увеличивать нагрузку не более чем на десять процентов — это правило помогает избежать перегрузок. За три–четыре недели до забега стоит запланировать длительную тренировку в темпе, близком к соревновательному, а раз в неделю выполнять упражнения для укрепления корпуса — планки, приседания, выпады, ягодичные мосты. Регистрация уже открыта на сайте.
